28 октября 2025 года студенты Тульского филиала РЭУ им. Г.В. Плеханова встретились с выдающимся специалистом в области медицины – Еленой Александровной Беляевой. Доктор медицинских наук, профессор, Елена Александровна выступила перед будущими экономистами и управленцами с интересной лекцией, посвященной одной из самых актуальных тем современности – здоровому образу жизни.

С первых минут Елена Александровна сумела завладеть вниманием аудитории, представив сложную медицинскую информацию доступным и увлекательным языком. Она подчеркнула, что здоровый образ жизни – это не просто набор ограничений, а осознанный выбор, который является фундаментом для успешной учебы, профессионального роста и полноценной счастливой жизни.

Особое внимание в ходе лекции было уделено двум ключевым аспектам здоровья: правильному питанию и соблюдению режима сна. Елена Александровна подробно объяснила, как разнообразное и сбалансированное питание, богатое витаминами, минералами и микроэлементами, влияет на работу мозга, уровень энергии и общее самочувствие. Она дала практические рекомендации по составлению рациона, акцентируя внимание на необходимости включения в ежедневное меню свежих фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и достаточного количества белка. Отдельно был затронут вопрос о том, что именно лучше всего есть на завтрак, чтобы зарядиться энергией на весь день, вызывая активный интерес у слушателей.

Профессор Беляева также убедительно доказала жизненную важность полноценного сна, особенно для студентов. "Для того чтобы мозг мог эффективно работать, усваивать новые знания и быть готовым к учебе, ему необходим полноценный отдых", – подчеркнула она. Елена Александровна настоятельно рекомендовала студентам спать не менее 8 часов в сутки, объяснив, что хронический недосып не только снижает концентрацию внимания и ухудшает память, но и негативно сказывается на иммунитете и психоэмоциональном состоянии.

Одним из наиболее острых и важных блоков лекции стало обсуждение вредных привычек. Елена Александровна не просто перечислила опасности курения, но и подробно рассказала о механизмах негативного воздействия никотина и других токсичных веществ на организм. Особое внимание было уделено популярности электронных сигарет (вейпов) среди молодежи. Профессор развеяла мифы об их "безвредности", объяснив, что вейпы не только не являются безопасной альтернативой обычным сигаретам, но и несут в себе собственные, часто малоизученные риски для здоровья легких, сердечно-сосудистой системы и всего организма. Ее аргументированные доводы заставили многих студентов задуматься о серьезности проблемы.

В завершение основной части лекции Елена Александровна Беляева предложила студентам очень ценный и реалистичный практический совет: "Не стремитесь к идеалу сразу. Начинайте путь к здоровому образу жизни маленькими шагами". Она объяснила, что постепенные, но последовательные изменения в ежедневных привычках гораздо эффективнее, чем резкие, часто невыполнимые ограничения. Это может быть выбор более полезного перекуса, небольшая прогулка вместо сидения, или попытка лечь спать на полчаса раньше. Главное – начать и не останавливаться.

Лекция вызвала огромный интерес у студентов, о чем свидетельствовала оживленная сессия вопросов и ответов. Аудитория активно задавала Елене Александровне самые разнообразные вопросы, демонстрируя свою заинтересованность и стремление к получению достоверной информации

Лекция профессора Беляевой стала ценным напоминанием о том, что забота о собственном здоровье — это не дань моде, а осознанная инвестиция в будущее, залог личного и профессионального успеха каждого.